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SEO排名得分怎么测算？保哥把R-Score公式拆成5个打分维度和1个惩罚乘数

保哥自己写的SEO排名得分测算工具，把谷歌排名拆成技术SEO、内容质量、链接权威、用户行为、站点权威几大块，用一个R-Score公式压成0到100的分数。这篇把公式背后每一项怎么折算讲透：LCP、CLS、INP怎么变成技术分，信息增益IGS为什么单独拎出来对抗AI同质化，反链为什么不是越多越好，那个让分数往下掉的Navboost惩罚乘数到底怎么回事，最后说清这个分该怎么用、又有哪几件事千万别做。